IN DIE STILLE FINDEN - AUDIODATEI +

IN DIE STILLE FINDEN
Eine Audiodatei (mp3 | Dauer: 12 Minuten) 
+ ein JOURNAL (A4 PDF Printable)

Eine Hörprobe findet ihr hier in meinem Journal

Du bist auf der Suche nach:
- Veränderung und mehr Leichtigkeit im Alltag?
- Stille in deinem Kopf?
- einem Weg deine Wünsche zu verwirklichen?
- einem Neustart?

Du erhälst eine Audiodatei und ein A4 PDF mit 2 Seiten zum selber ausdrucken. Hiermit kannst du dir dann dein eigenes kleines A6 JOURNAL zusammenstellen.

Eine Selbsthypnose von Barbara & Jana Moßmann
Gesprochen von Maria Wardzinska | Sounddesign Fred Schuler

EINE AUSZEIT FÜR DICH
Die Audiodatei kann dich von nun an begleiten. Lege dich in einem ruhigen Moment hin und nehme dir etwas Zeit für dich. Diese Auszeit dauert nur 12 Minuten.

Es hilft dir, wenn du dir hier eine Routine einrichtest, die du täglich wiederholen kannst. Fühl dich frei von einer bestimmten Haltung oder anderen Regeln, hauptsache ist, dass du dich wohl fühlst.

EIN WUNSCHERFÜLLER
Wenn du dir einen Wunsch erfüllen möchtest, formuliere ihn für dich ganz genau und nehme ihn in Gedanken mit in diese kleine Auszeit. Du kannst hierfür das Printable nutzen.

Mit dieser Audiodatei geht auch ein kleiner Wunsch von mir in Erfüllung – ich kann so einen Moment der Auszeit nun endlich mit euch teilen.

Der Text dieser Selbsthypnose ist für ein Buchprojekt entstanden, welches meine Mutter (Barbara Moßmann) und ich zur Zeit schreiben. Wir haben uns auf unserem Weg sehr viel mit dem Thema Achtsamkeit beschäftigt.
In meiner Kindheit hatte ich starke Neurodermitis, weswegen ich mit 15 Jahren das erste Mal ein autogenes Training machte, welches von da an buchstäblich mein Leben begleitete und veränderte.

Seitdem versuche ich mir täglich einen kurzen Moment Zeit zu nehmen, um zur Ruhe zu kommen und mich wieder neu auf das was ist zu fokussieren. Ich merke den Unterschied deutlich. Diese Routine erdet mich und hilft mir fokussiert zu bleiben.

Vielleicht hilft es dir ja auch?

Wir möchten betonen, dass unser Wissen nur darauf beruht, was wir in Büchern gelesen haben. Wir sind weder Ärzte noch Therapeuten, noch haben wir in diesem Bereich ein Studium oder ähnliches absolviert.

Schreib uns gerne eine Nachricht, wenn du noch weitere Fragen hierzu hast oder uns ein Feedback geben möchtest.

Es ist die erste Version und es kann gut sein, dass wir eine weitere Version online stellen, wenn wir mit unserem Buch weiter gekommen sind. ;-)

Maria Magdalena Wardzinska,
geboren in Lebork (Polen), aufgewachsen in Hamburg absolvierte ihr Schauspielstudium an der Hochschule für Schauspielkunst „Ernst Busch“ in Berlin und arbeitete bereits während ihrer Ausbildung am Deutschen Theater Berlin und der Schaubühne Berlin.

Nach zahlreichen Engagements an diversen Theatern wie Schauspielhaus Hamburg, Thalia Theater, Theater und Orchester Heidelberg, lebt und arbeitet Maria Magdalena Wardzinska in Hamburg, und ist als freischaffende Schauspielerin tätig im Bereich Synchron, Film, Hörspiel und Theater.

https://www.filmmakers.eu/de/actors/maria-magdalena-wardzinska
 

Schön, dass du dir eine Auszeit gönnst. Mach es dir gerne gemütlich.

Mir persönlich hilft es, wenn ich mir diese Zeit regelmäßig nehme. Meist merke ich nach 3-4 Tagen einen Effekt. Ich bin ruhiger und ausgeglichener und kann mich besser fokussieren.

In der Audiodatei ist eine Phase (die Stille) ganz ruhig. Das geht ein paar Minuten, um komplett in die Stille zu gelangen, und ist so gewollt.

Vielleicht ist es zunächst ungewohnt. Schreibe uns gerne persönlich, wenn du Fragen hast oder uns ein Feedback geben möchtest.

Ich freue mich drauf!